venerdì 11 novembre 2016

#Consapevolezza

Grazie ad Annalisa per aver condiviso il suo percorso che le ha permesso di riprendere in mano la sua vita con consapevolezza.




Ho iniziato il mio viaggio a Febbraio 2015;sono partita con un bagaglio di 137Kg che mi pesavano sul corpo e nell’anima. Grazie ad una mia amica sono venuta a conoscenza del Progetto CASCO al Policlinico Umberto I di Roma. Dopo una visita iniziale ed una serie di day hospital, mi è stato proposto un intervento di chirurgia bariatrica, la Sleeve gastrectomy. Non ho mai pensato che la mia strada fosse quella e così ho rifiutato. Sono stata indirizzata da una nutrizionista, la dott.ssa Asprino che con la sua infinita disponibilità e competenza, mi ha aiutata a capire che il cibo per me sarebbe stata la migliore medicina, se usato in modo consapevole. Nel frattempo mi ha affidato nelle mani del Prof.Prosperi e della Dott.Guidi per dei corsi di Educazione Terapeutica di gruppo (Educazione alla Scelta e Consapevolezza). Mi hanno insegnato a riconoscere le mie emozioni e a fare qualcosa di importante con esse; mi hanno fatto capire che si può provare a cambiare stile di vita e cercare nuovi interessi. Attraverso tecniche di Mindfulness mi hanno portato ad affrontare diversamente il rapporto che avevo con il cibo, ho imparato a riconoscere la sazietà per sapermi auto regolare durante un pasto. Ora so anche come comportarmi in modo corretto durante i momenti di convivialità senza abbuffarmi, ma cercando di stare bene insieme mangiando il giusto. Ho affiancato a tutto ciò, già dai primi giorni l’attività fisica. Il progetto prevede una serie di visite e controlli con dei medici dello sport al Foro Italico. Sono seguita dal Dott. Placentino che dopo un controllo iniziale mi ha dato un piano di allenamento giornaliero che mi sta aiutando a perdere peso in modo costante attraverso la camminata veloce. È stato un anno piuttosto impegnativo, mi sono concentrata molto su me stessa, ma era necessario; durante questo periodo ho perso 65 Kg. Il mio viaggio non è terminato, infatti sto continuando il percorso di Educazione alla Scelta e Consapevolezza grazie alla Società Italiana di Educazione Terapeutica. Sono riuscita a cambiare stile di vita grazie a tutti i medici che ho incontrato durante il trattamento(un grazie anche alla mia attuale nutrizionista la dott.ssa Marocco),ma soprattutto all’impegno e alla costanza che ogni giorno impiego per raggiungere la meta.



lunedì 26 settembre 2016

Diabethlon; Salute in Movimento

Educazione Terapeutica

Sabato 1 Ottobre ore 15.00 a Piazza Vittorio,  incontro gratuito sul Diabete e l'obesità.

Il trattamento del diabete e di tutte le malattie croniche (obesità, malattie cardiovascolari, Alzheimer, ecc.) non si basa solo sui farmaci ma soprattutto sull'educazione ad un corretto stile di vita.
Diabethlon sarà l'occasione per far riscoprire alle persone il "piacere di muoversi" attraverso la partecipazione a eventi in piena sicurezza e sotto monitoraggio medico. Alle ore 10 sarà possibile effettuare la misurazione della glicemia e dei trigliceridi e uno screening del piede diabetico. Alle ore 15.00 si svolgerà un corso di Nordic Walking. A seguire, la Società Italiana di Psicologia Clinica Medica , grazie alla sua sezione speciale (Società Italiana di Educazione Terapeutica) svolgerà un incontro dimostrativo di Educazione Terapeutica nell'ambito del Diabete e dell'Obesità. 

lunedì 19 settembre 2016

Educazione alla Scelta e Consapevolezza

Educazione Terapeutica

Incontro Gratuito di presentazione del percorso 
di 
Educazione Terapeutica


Venerdi 23 Settembre, alle ore 19.00 in Via Merulana  19, la Società Italiana di Educazione Terapeutica, presentaerà l'Educazione alla Scelta e Consapevolezza per la cura dell'Obesità e del Binge Eating Disorder



Le linee guida delle società scientifiche mondiali sono concordi nel ritenere indispensabile, per la cura dell’obesità, gli interventi sugli stili di vita. L’Educazione alla Scelta e Consapevolezza è un intervento di educazione terapeutica, nato qualche anno fa nell’ambito della cura dell’obesità presso l’Università di Roma, che aiuta a riconoscere i segnali del proprio corpo, gestire le proprie emozioni, costruire relazioni interpersonali positive, saper fare delle scelte in direzione dei propri valori, avere una vita più attiva, in ultima analisi migliorare il proprio stile di vita.

Venerdi 23 Settembre , alle ore 19.00, la Società Italiana di Educazione Terapeutica presenterà l’Educazione alla Scelta e Consapevolezza per la cura dell’Obesità e del Binge Eating Disorder. 
L’Educazione alla Scelta e Consapevolezza si ispira agli approcci cognitivo comportamentali di terza generazione e alla mindfulness e si pone l’obiettivo di aiutare i partecipanti a riconoscere e sfruttare al massimo le proprie potenzialità e migliorare i propri stili di vita.

venerdì 17 giugno 2016

Risotto con zucchine e gamberetti

Grazie a Carla per aver condiviso una ricetta sicuramente gustosa e leggera!







Oggi ho portato in tavola questo RISOTTO CON ZUCCHINE E GAMBERETTI. Veloce e gustoso!

Ingredienti x 4 persone:
- 600 gr di gamberetti sgusciati e zucchine tagliate a dadini (anche surgelati)
- 280 gr di riso flora classico
- 1/2 cipolla bianca affettata
- 30 gr di Philadelphia light
- 1 cucchiaio di olio extra vergine oliva 
- sale q.b.

Esecuzione:
In una padella ampia e fonda (tipo Wok)
1. Far appassire la cipolla nell'olio aggiungendo qualche cucchiaio di acqua
2. Versare il misto gamberetti e zucchine, salare e cuocere a fuoco medio mescolando e aggiungendo 1 o 2 bicchieri di acqua e  30 gr. di Philadelphia a fine cottura
3. Lessare il riso, scolarlo al dente e versarlo nella padella con il misto gamberetti e zucchine 
4. Mescolare facendo attenzione a non far asciugare troppo la pietanza
5. Servire ben caldo!!!


Buon appetito!!! ☺️

Carla

giovedì 19 maggio 2016

"InVita alla Cultura" Necropoli di Cerveteri



Il 5 Giugno si svolgerà, presso la necropoli di Cerveteri, il terzo incontro dell'iniziativa "InVita...alla Cultura". L’evento è promosso dalla sezione speciale SIET (Società Italiana Educazione Terapeutica) della Società Italiana di Psicologia Clinica Medica insieme a COOP Culture. Il progetto ha l’obiettivo di promuovere un sano stile di vita e un avvicinamento alla cultura, all’arte e alle tradizioni.
La visita sarà un pretesto per conoscere come mangiavano gli Etruschi, la provenienza di ingredienti esotici, quante tradizioni etrusche sono passate ai romani. Storia e aneddoti saranno raccontati dall'archeologo Alessandro Laporta.

L’appuntamento è alle 10.00 presso Via della Necropoli 43/45 - Cerveteri (Roma).

L’ingresso alla Necropoli è gratuito e la visita guidata è offerta dalla Coop Culture.

Il programma potrebbe presentare la gradita sorpresa di una degustazione che potrebbe comportare il pagamento di una piccola quota.

Il numero massimo di partecipanti è di 40.

Per partecipare è necessario inviare entro il 31 Maggio una email di conferma a: educazioneterapeutica@gmail.com

sabato 30 aprile 2016

Dermatologia in Piazza della Salute





Venerdì 6 Maggio, presso la Fondazione Enpam, sita in Piazza Vittorio Emanuele II, 78 avrà luogo il terzo incontro del progetto “EducAmiamoci” promosso dalla Società Italiana di Psicologia Clinica Medica e dalla Fondazione Enpam "Dermatologia in Piazza della Salute".
Durante la giornata, grazie alla collaborazione con il dott. Luciano D’Auria, si comprenderà come comportarsi all’insorgenza della dermatosi, come gestire una terapia nelle dermatosi croniche e come interfacciarsi con il dermatologo.
Sarà anche l’occasione per presentare un nuovo approccio terapeutico, l’Educazione Terapeutica, che prevede il passaggio da un ruolo passivo ad uno attivo dei pazienti. “Scopo del progetto EducAmiamoci è quello di rendere l’Educazione Terapeutica accessibile a tutti (pazienti e familiari), considerando le evidenze scientifiche che dimostrano la possibilità di prevenire e curare le malattie attraverso l’educazione e la correzione dei propri stili di vita” dice il Dott. Prosperi.

Orario: 17.30 – 19.00
Per maggiori informazioni: educazioneterapeutica@gmail.com
oppure chiamare il Lunedì, Giovedì e Venerdi dalle ore 15.00 alle 19.00 allo 0649775740

martedì 1 marzo 2016

Concorso fotografico 

"La Vita è...Meravigliosa"



La Società Italiana di Psicologia Clinica Medica (SIPCM) organizza nel mese di febbraio il concorso fotografico “La Vita è…Meravigliosa”.
Tema del concorso è il corretto Stile di Vita.
Coloro che vorranno partecipare dovranno inviare la loro foto corredata da Nome e Cognome e Titolo della foto all'indirizzo di posta: educazioneterapeutica@gmail.com

Le foto potranno essere inviate entro il 10 Marzo.
La premiazione avverrà il 15 Marzo in occasione della Giornata Nazionale di Sensibilizzazione sui Disturbi Alimentari, presso la sede dell'Empam in piazza Vittorio Emanuele II 78, alle ore 17.00.  La migliore foto verrà premiata da una giuria composta dai soci SIPCM. È prevista inoltre la premiazione della migliore foto votata dal web. 

Le foto saranno pubblicate nel corso del mese sul sito: www.psicoclinica.it 

Informazioni e regolamento sul sito : www.psicoclinica.it