Meditazione fame sazietà

Spesso non sappiamo riconoscere le sensazioni di fame, sazietà o pienezza.

Questo semplice esercizio, da praticare almeno una volta al giorno dopo un pasto, può aiutarci a riprendere confidenza con i nostri segnali fisiologici.

Il mio nuovo obiettivo

Ringraziamo la Sig. a Barbara G., che durante il percorso di Educazione Terapeutica alla Scelta e Consapevolezza, ha modificato in corso i suoi obiettivi e li ha voluti condividere, con la speranza che sia un buon modello per tutti.



"I miei obiettivi sono cambiati rispetto al primo incontro che abbiamo fatto, all'inizio  era quello di dimagrire adesso, invece, certo devo perdere peso, ma penso sopratutto a stare  bene e a sentirmi bene e non pensavo che il movimento mi facesse sentire così BENE.  Sono riuscita, nonostante tutti i miei impegni e figli, a trovare del  tempo solo per me e questo è il miglior regalo di natale che mi potevo fare.  La strada è lunga e piena di difficoltà ma sono sicura che  riuscirò questa volta non solo a dimagrire ma a cambiare veramente il mio stile di vita".

Cura dell’Obesità: quale la terapia migliore?

L’obesità rappresenta una vera e propria pandemia, e i dati dagli anni ’80 a quelli più recenti, dimostrano come il trend sia in costante aumento. I dati ISTAT italiani indicano, dal 1983 al 2009, un incremento dell’obesità maschile di quattro punti di percentuale (dal 7,1% all’11,3%). Le cause di tali numeri sono molto più complesse rispetto al vecchio modello “morale”, che attribuiva tutta la colpa alla scarsa forza di volontà dell’individuo obeso. Ambiente, abitudini alimentari, predisposizione genetica, scarsi supporti sociali, difficoltà a gestire gli eventi negativi della vita, concorrono allo sviluppo di questa vera e propria malattia cronica.


La cura dell'obesità, non può prescindere da un'adeguata educazione sullo stile di vita e deve essere affidata ad una equipe interdisciplinare

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