Spesso non sappiamo riconoscere le sensazioni di fame, sazietà o pienezza. Questo semplice esercizio, da praticare almeno una volta al giorno dopo un pasto, può aiutarci a riprendere confidenza con i nostri segnali fisiologici.
Ringraziamo la Sig. a Barbara G., che durante il percorso di Educazione Terapeutica alla Scelta e Consapevolezza, ha modificato in corso i suoi obiettivi e li ha voluti condividere, con la speranza che sia un buon modello per tutti.
"I miei obiettivi
sono cambiati rispetto al primo incontro che abbiamo fatto, all'inizio
era quello di dimagrire adesso, invece, certo devo perdere peso, ma penso
sopratutto a stare bene e a sentirmi bene e non pensavo che il movimento
mi facesse sentire così BENE. Sono riuscita, nonostante tutti i miei
impegni e figli, a trovare del tempo solo per me e questo è il miglior
regalo di natale che mi potevo fare. La strada è lunga e piena di
difficoltà ma sono sicura che riuscirò questa volta non solo a dimagrire
ma a cambiare veramente il mio stile di vita".
L’obesità rappresenta una vera e propria pandemia, e i dati dagli anni ’80 a quelli più recenti, dimostrano come il trend sia in costante aumento. I dati ISTAT italiani indicano, dal 1983 al 2009, un incremento dell’obesità maschile di quattro punti di percentuale (dal 7,1% all’11,3%). Le cause di tali numeri sono molto più complesse rispetto al vecchio modello “morale”, che attribuiva tutta la colpa alla scarsa forza di volontà dell’individuo obeso. Ambiente, abitudini alimentari, predisposizione genetica, scarsi supporti sociali, difficoltà a gestire gli eventi negativi della vita, concorrono allo sviluppo di questa vera e propria malattia cronica.
La cura dell'obesità, non può prescindere da un'adeguata educazione sullo stile di vita e deve essere affidata ad una equipe interdisciplinare